meilleur complément alimentaire pour senior

meilleur complément alimentaire pour senior

vous cherchez le meilleur complément alimentaire pour senior.

dans cet article vous le trouvez.

Ceci est une liste complète des meilleurs compléments alimentaires de tous les temps pour les personnes âgées.

Beaucoup de ces meilleurs suppléments proviennent de recherches sur les seniors.

 Donc, si vous recherchez des idées de suppléments pour les seniors par des institutions et des recherches réputées, ce sont les meilleurs suppléments pour vous.

avoir le meilleur complément alimentaire pour senior

Idéalement, vous devriez obtenir tous vos nutriments dans les aliments que vous mangez.

Cependant, cela n’est pas pratique pour de nombreuses personnes âgées et le vieillissement pose de nombreuses difficultés pour obtenir les nutriments dont vous avez besoin.

De plus, en vieillissant, la capacité pour vous d’obtenir tous les nutriments dont vous avez besoin de la nourriture diminue.

En fait, jaguar vous atteignez l’âge de 50 ans, votre besoin de complément augmente considérablement.

Bien que le choix d’aliments enrichis puisse certainement aider, ce n’est tout simplement pas suffisant.

Vous devez compléter pour obtenir tous les nutriments dont votre justaucorps a besoin.

Maintenant que vous savez que vous avez besoin de complément.

il y a toujours un problème. Le problème est que vous ne savez pas de quels compléments vous avez besoin.

Surtout avec toute l’actualité, il est vraiment difficile de savoir exactement de quels compléments vous avez besoin.

En fait, certains sites Web sont tout simplement faux et peuvent vous apporter des connaissances dangereuses pour votre santé.

senior:meilleur complément alimentaire pour vous

Tout d’abord, vous devez discuter avec votre médecin pour avoir des meilleurs compléments pour vous .

C’est la plus belle étape du processus car certains compléments peuvent interagir avec les médicaments que vous prenez.

Pour la pétition, de nombreux compléments, ainsi que des herbes, des épices et des thés, peuvent interagir avec les médicaments éclaircissants chantés.

il est donc superbe de vérifier avec votre médecin juste pour être du bon côté.

Ensuite, il devrait être évident que la plupart des compléments sur le marché ne font rien.

Allez dans votre étoffe dialectal et juste genre au foyer de nombreuses bouteilles sont là sur les étagères.

Quelles sont les chances que toutes ces bouteilles fassent quelque chose d’utile pour quelqu’un?

Si tel était le cas, il n’y aurait pas autant de choix.

Le problème est que les compléments ne sont pas réglementés par la FDA et que de nombreux fabricants de compléments s’attaquent aux personnes désespérées qui cherchent à maîtriser leurs maux.

De plus, comme les compléments ne sont pas réglementés par la FDA.

ils peuvent contenir des substances nocives ou des contaminants, ou le supplément lui-même peut en fait vous blesser.

Enfin, utilisez simplement un vieux bon sens.

Les chances sont, si vous n’avez jamais entendu parler du supplément ou s’il a un nom exotique, comme «Ojibwa»;

il est probablement grand sur les promesses et les Bermudes sur les résultats.

De plus, s’il n’est pas sorti depuis un bon moment, il n’y a pas eu assez de temps pour étudier ce qu’il fait.

Cela est également vrai pour la médecine d’invalidation.

Cependant, il y a beaucoup moins de risque associé à la médecine d’invalidation parce qu’elle est au moins testée par la FDA et doit passer par d’autres justaucorps réglementaires.

les Besoins de complément alimentaire pour senior

De nombreuses personnes âgées, et même des seniors, ont des problèmes liés à la nutrition qui compromettent gravement leur santé et leur qualité de vie.

En fait, l’approvisionnement est le moyen le plus superbe pour traiter diverses maladies (cardiopathie, accident vasculaire cérébral, maladie rénale, excroissance, etc.) et même éviter qu’elles ne surviennent au premier abord.

C’est pourquoi il est superbe de savoir quels sont vos besoins nutritionnels et complémentaires en fonction de votre âge.

Carences nutritionnelles chez les seniors:

Carence en protéines

Carence calorique

Eau et hydratation

Les vitamines

Minéraux

Graisses saines

manganèse

cuivre

Beaucoup pourraient être surpris de voir de nombreux éléments de cette liste.

Qui penserait qu’ils souffrent de malnutrition?

Qui penserait qu’ils sont déshydratés?

Les régimes occidentaux sont également riches en protéines.

alors pourquoi les seniors ne consomment-elles pas suffisamment de protéines dans leur alimentation?

Les raisons de ces déficits sont multiples.

D’une part, les médicaments peuvent correspondre à la capacité du justaucorps à absorber divers nutriments.

Les prothèses dentaires (problèmes dentaires) et autres appareils médicaux peuvent souvent rendre la consommation d’aliments très difficile pour les personnes âgées.

Sauter des repas, manger les mauvais aliments et boire de manière excessive peuvent également correspondre au niveau d’approvisionnement que reçoivent les aînés.

Même le manque de tache peut entraîner une carence en vitamines.

Obtenir des aliments sains, tels que des graisses saines, dans le justaucorps demande également beaucoup d’énergie et de mobilité, ce qui manque à de nombreuses personnes âgées.

afin de pouvoir préparer un bon repas. Beaucoup de ces aliments nécessitent également beaucoup de mastication et d’avaler, ce que de nombreuses personnes âgées pourraient ne pas être en mesure de faire.

Enfin, de nombreux seniors ne mangent pas correctement car ils souffrent de problèmes eupeptiques qui les gênent pour s’alimenter régulièrement.

Carences en vitamines et minéraux chez les seniors:

Vitamine D,B12, E, A, C.

Le fer

Avion

Folate

Calcium

Coenzyme Q10

Magnésium

Thiamine

Ce ne sont là que quelques-uns des vitamines et minéraux dont les seniors manquent.

Le problème est que toutes ces vitamines et minéraux sont essentiels pour offrir au public la meilleure vie possible.

Prenons un genre de quelques-uns des meilleurs compléments pour compenser ces lacunes ainsi que pourquoi certains d’entre eux peuvent se produire dans le premier posé.

15 meilleurs compléments alimentaires  pour les personnes âgées

Shakes et boissons de remplacement de repas

On estime que jusqu’à une personne âgée sur cinq de plus de 70 ans saute des repas tout au long de la journée.

Les seniors et les personnes âgées ont également embrumé la mastication et la déglutition de la nourriture.

Les médicaments interfèrent également avec de nombreuses vitamines et nutriments essentiels.

Prévu ces derniers ensemble et vous avez la recette parfaite pour la dénutrition.

Beaucoup trop de seniors souffrent de dénutrition et ne le savent peut-être même pas, faisant d’un repas une boisson de réimplantation ou un shake le plus superbe complément pour seniors.

Ensure Plus est peut-être le shake de réimplantation de repas le plus populaire de l’une des marques les plus fiables du marché.

Pour xylographier la carence calorique dont vous souffrez probablement, Ensure Comme contient 350 calories.

Il contient également 13 grammes de protéines de haute qualité pour corriger tout déficit en protéines que vous pourriez avoir.

Il contient même 26 vitamines et minéraux essentiels, dont presque tous ceux énumérés ci-dessus.

Venant dans des saveurs telles que la noix de pécan chausser.

la fraise et la fibre de chocolat (avec 12% de vos fibres quotidiennes), il est également délicieux et agréable à boire.

Bien, Comme soit l’un des shakes de réimplantation de repas les plus populaires.

il existe de nombreuses autres marques et variétés disponibles sur le marché.

Certaines des plus grandes marques comprennent:

Nestlé: Boost Breeze Nutritional Drink

Orgain: Shake nutritionnel biologique

Saturo: substitut de repas (végétalien)

Kirkland Empreinte: Shake Nutritionnel Complet

Carnation: Essentiels du petit-déjeuner prêts à boire

Ce sont les meilleures marques avec la plus haute qualité.

Beaucoup d’autres sont disponibles, mais soyez prudent lorsque vous choisissez d’autres marques.

Les shakes de réimplantation de repas sont un excellent complément car ils peuvent être pris à presque tout moment de la journée.

Ils sont également faciles à avaler et vous n’avez pas à vous soucier de vous étouffer.

Vous ne devez pas non plus être aussi prudent en prenant des shakes de réimplantation de repas parce que c’est essentiellement comme ajouter un repas supérieur à votre alimentation.

Un excellent choix et le meilleur complément à ajouter à votre liste pour améliorer votre santé rapidement, en toute sécurité et facilement.

Multi-vitamines quotidiennes de qualité

Les seniors et les personnes âgées ont besoin de vitamines, contrairement à beaucoup d’autres.

Pour la pétition, les seniors n’absorbent pas la vitamine B12 des aliments aussi bien que les autres.

Les personnes âgées ont également absorbé la vitamine D aussi efficacement.

Les besoins en calcium augmentent également avec l’âge.

Si vous êtes accusé de ne pas obtenir les vitamines et les minéraux dont vous avez besoin, vous avez probablement besoin d’une multi-vitamine.

De nombreuses études sont encore en cours concernant les vitamines et les minéraux.

Cependant, il est fort probable que les vitamines et les minéraux interagissent en synergie.

Si vous prenez une vitamine seule, cette vitamine est souvent inefficace ou moins sûre que lorsqu’elle est prise dans les aliments ou prise en association avec d’autres vitamines et minéraux.

En prenant une multi-vitamine, vous pouvez vous assurer de profiter de ces effets synergiques.

études

 Des études indiquent également que de faibles taux de potassium augmentent le risque d’accident vasculaire cérébral et l’augmentation de l’hypertension.

De plus, des études indiquent également que la prise quotidienne d’une multi-vitaminée aide également le système immunitaire à réagir plus rapidement (on pensait que d’autres études avaient trouvé l’anticipation.

Cependant, les vitamines peuvent également être dangereuses.

Si vous fumez et prenez du bêta-carotène, cela augmente votre risque d’excroissance pulmonaire.

Prendre un excès de vitamine E pendant des périodes prolongées peut augmenter le risque de crise cardiaque ou de décès.

La niacine peut être bénéfique mais peut également endommager le foie à des doses abondantes.

En fait, si vous augmentez la quantité et la dose de médicaments que vous prenez en général, vous mettez plus d’angoisse sur votre foie.

Alors, soyez prudent avant d’acheter tous les avantages des suppléments, ils ne sont pas une panacée.

Assurez-vous également de toujours discuter de la complémentaire avec un médecin avant de prendre des suppléments.

En général cependant, las compléments alimentaires en vitamines et minéraux est largement considérée comme sûre et bénéfique.

les Meilleures multi-vitamines pour les seniors:

One A Day: Multivitamines proactives 65+

Kirkland Empreinte: 50+ multivitamines matures et minéraux

Tempérament Made: Multivitamines pour hommes 50+

Tempérament Made: Multivitamin For Her 50+

3. Vitamine D

Il est bien connu que la vitamine D et le calcium contribuent le plus à la santé des os.

Cependant, il existe des recherches contradictoires sur la complément en calcium.

Sauf si vous êtes chroniquement faible en calcium et à haut risque d’ostéoporose.

la complément en calcium n’est généralement pas recommandée.

De l’autre côté de la localité, la plupart des personnes, jeunes et moins jeunes, sont carencées en vitamine D.

Les personnes âgées sont particulièrement exposées à une carence en vitamine D.

La vitamine D est également superbe pour la santé de la prostate et peut réduire vos chances d’obtenir une excroissance de la prostate.

Il a également été un spectacle pour aider au déclin cognitif, le psoriasis, le rachitisme, l’ostéomalacie et la sclérose variée.

Bien que la meilleure  façon de se faire une place soit de passer plus de temps à l’extérieur.

si ce n’est pas pratique pour vous, une complément en vitamine D pourrait être une bonne idée pour vous.

Cependant, les recommandations officielles sont omniprésentes en ce qui concerne la quantité de vitamine D dont les gens ont réellement besoin.

Meilleurs suppléments de vitamine D pour les personnes âgées:

Tempérament fabriqué: Vitamine D3, 25 mcg (1000 UI)

Coucher de soleil: vitamine D3, 1000 UI

NatureWise: Vitamine D3, 1000 UI

Valeur quotidienne 365: vitamine D3 400 UI

 vous devrez peut-être prendre plus de vitamine D pendant les mois d’hiver.

En outre, la recommandation générale se situe entre 800 et 1000 UI.

Cependant, des études sur la vitamine D sont actuellement en cours pour la quantité et la dose appropriée de vitamine D et il semble que la recommandation sera beaucoup plus élevée que la recommandation actuelle.

Demandez également à votre médecin d’évaluer votre taux de vitamine D pour savoir quelle quantité de vitamine D vous convient.

Si vous présentez un risque de calculs rénaux, ne prenez pas de vitamine D. Vérifiez auprès de votre médecin si la vitamine D interagit avec les médicaments que vous prenez également.

Sinon, la complément en vitamine D est l’un des compléments les plus sûrs.

4. Vitamine B12

meilleurs compléments de b12 pour les seniors

On estime que près d’une personne âgée sur cinq souffre d’une carence en vitamine B12.

Une carence en vitamine B12 peut entraîner des problèmes tels que la dépression, les troubles cognitifs, la démence et la neuropathie périphérique.

De nombreux problèmes de vitamine B12 ne peuvent pas non plus être inversés.

il est donc superbe de savoir si vous consommez suffisamment de vitamine B12.

assurez-vous de faire vérifier votre taux de vitamine B12 pour en être sûr.

«Quel mal peut avoir trop peu de vitamine B12?

Considérez ceci:

au cours de la circonvolution de deux mois, un homme de 62 ans a développé un engourdissement et un sentiment de «picotements» dans ses mains, a embrumé la marche, a connu une vie d’assistant sévère, a commencé à jaunir et est devenu progressivement un bermuda de souffle .

L’exécutant manquait de vitamine B12 dans sa circulation sanguine. 

Une bonne chose dans la complément en vitamine B12

est qu’il est presque infaisable de sur doser. Bien qu’il soit recommandé de consommer 2,4 mcg d’embout par jour.

prendre une précaution de 500 mcg entraînera très probablement une absorption de 10% seulement par l’estomac.

Cela signifie qu’il est acceptable de prendre 500 mcg par jour en attendant qu’aucune frugalité de votre médecin ne se produise.

Vérifiez également auprès de votre médecin pour vous assurer que la vitamine B12 vous convient sous forme de pilule.

De nombreuses personnes âgées ont besoin de recevoir des injections hebdomadaires de B12 en raison du manque de facteur intrinsèque dans leur justaucorps.

Ne vous laissez pas non plus impressionner par toutes les promesses de la vitamine B12.

Il y a beaucoup d’actualité sur Internet sur la façon dont B12 peut faire tout ce qui vous afflige.

Ce n’est tout simplement pas vrai.

La seule raison de prendre de la vitamine B12 est de prévenir une carence et les dommages pouvant résulter d’une carence en vitamine B12.

Voici quelques-unes des principales marques de suppléments B12:

Tempérament Made: Vitamine B12, 500 mcg

Bounty du tempérament: vitamine B-12, 1000 mcg

Garden of Life: vitamine B12, 1000 mcg (bio)

Solgar: Vitamine B12, 500 mcg

5. Fibres alimentaires

Quand les seniors pensent aux fibres, ils pensent généralement aux personnes âgées.

Ceci est dû à la capacité bien connue de la fibre à aider à l’occlusion.

Cependant, les fibres peuvent également vous aider à réduire votre risque de maladies lumineuses telles que l’excroissance.

le diabète et les maladies cardiaques, ainsi qu’à maintenir un poids sain pour vous.

Alors que les céréales complètes et les céréales peuvent vous aider à obtenir suffisamment de fibres, ainsi que les fruits, les légumes, les noix et les haricots.

vous n’avez toujours pas assez de fibres dans votre alimentation.

Le manque de fibres peut conduire à un privilège de poids, une occlusion, des pointes en sucre sang et même lassé.

Les fibres peuvent également vous aider à maintenir un taux de cholestérol sain et à éviter le syndrome intestinal brutal et les hémorroïdes.

Il existe deux bonshommes de fibre mitaine:

la fibre indécidable et la fibre annulable.

La fibre indécidable aide à augmenter la taille de vos selles et aidera vos selles à se déplacer plus efficacement dans votre justaucorps, ainsi la fibre indécidable peut aider à soulager l’occlusion.

Les aliments tels que l’orge, le couscous, le riz brun, les haricots pélouse, le chou et le brocoli peuvent vous aider à augmenter les fibres indécidables. Indécidable signifie qu’il ne se dissout pas dans l’eau.

La fibre soluble, sur l’autre balle à la main, se dissout dans l’eau.

Il peut être trouvé dans des aliments tels que la farine d’avoine, les lentilles, les pommes, les noix, le lin, les concombres, poisson, le céleri et les carottes.

Les fibres solubles aident votre justaucorps à ralentir le processus d’ingestion, ce qui peut vous faire sentir une frontière complète.

Cela peut vous aider à maintenir un poids santé.

Les recommandations actuelles pour l’apport en fibres sont d’environ 70 grammes de fibres par jour.

Trop de fibres peut vous obliger à vous sentir gazeux et gonflé.

De plus, si vous dépassez la limite recommandée, au lieu d’aider à l’occlusion, vous pourriez finir par devenir encore plus constipé.

Meilleurs compléments de fibres pour les seniors:

Metamucil Fiber: Supplément de fibres de psyllium 4 en 1

Contient des fibres annulables et indécidables

Konsyl: Fibre quotidienne de formule originale

Contient 70% de fibres annulables / 30% de fibres indécidables

FiberCon: thérapie par fibres pour la régularité

Principalement fibre annulable

BeneFiber: Fibres alimentaires prébiotiques quotidiennes

Principalement fibre annulable

Citrucel: thérapie par fibres pour le soulagement de la constipation

Fibre principalement indécidable

6. Bronson Vitamin A 10 000 UI Premium

Une diminution des capacités des fantasmes nocturnes est une préoccupation majeure pour les seniors, qui doivent souvent renoncer à conduire la nuit.

Bien qu’il existe un certain nombre de particularités qui réduiraient le fantasme nocturne, allant de la cataracte à la dégénérescence maculaire, il peut y avoir des cas où la vitamine A peut aider.

On pense généralement que la vitamine A aide à maintenir une rétine saine – le certificat de l’œil que frappe l’allégé.

Mais prendre un supplément de vitamine A ne remplace pas les examens de la vue réguliers par un ophtalmologiste.

La vitamine A est également considérée comme utile pour maintenir une peau saine et lutter contre l’acné chez les seniors.

Il y a de fortes chances que vous ayez suffisamment de vitamine A dans votre alimentation, surtout si elle comprend des carottes et des légumes à feuilles, mais si votre alimentation est loin d’être idéale ou si vous souffrez de problèmes de santé qui empêchent la déglutition des nutriments, un supplément de vitamine A pourrait être bénéfique.

Le supplément de vitamine A Bronson est un produit sans OGM, ce qui signifie que les plantes à partir desquelles le produit a été obtenu n’ont pas été génétiquement restructurées pour produire des résultats qui ne se produisent pas naturellement.

La posologie recommandée est d’un pressé par jour, mais certains utilisateurs réduisent à un pressé tous les deux jours avec des résultats similaires.

Le palmitate de rétinyle provoque-t-il une excroissance?

Comme pour tant de sujets de santé, la désinformation se propage plus vite sur les médias sociaux que l’actualité conforme.

Il se peut donc que le palmitate de rétinyle, présent dans les compléments de vitamine A.

les cosmétiques et les écrans solaires, provoque une excroissance.

Une étude fédérale réalisée en 2011 a suggéré que le palmitate de rétinyl accélérait la croissance des lésions cancéreuses sur la peau qui avait été exposée à de grandes quantités de taches.

Les indications profondes faisaient défaut et un certain nombre de facteurs potentiels doivent encore être étudiés.

Les fabricants d’écrans solaires ont été invités à retirer volontairement le palmitate de rétinyle de leurs produits jusqu’à ce que leur sécurité puisse être vérifiée.

Réduire son exposition à la tache claire reste la première défense contre l’excroissance cutanée.

Amazon Elements Vitamine C 1000mg (Vegan)

Vous pourriez choisir la vitamine C le roi de toutes les vitamines. 

Une chose est cependant lumineuse. Votre justaucorps en a besoin, et votre justaucorps ne peut pas produire seul de vitamine C.

Parmi ses avantages vantés figurent le contrefort du système immunitaire, la réduction du risque de crise cardiaque et la préservation des capacités cognitives chez les seniors.

Un mythe persistant sur la vitamine C est qu’elle prévient les rhumes.

Ce n’est pas le cas. Cependant, cela peut faire disparaître le rhume plus rapidement ou atténuer un peu les symptômes si la personne en avait déjà pris au préalable.

Même les écoliers savent que la vitamine C se trouve dans les oranges.

mais elle se trouve également dans de nombreux fruits et légumes – des éléments qui sont très populaires dans l’alimentation de presque tout le monde.

Mais comme certains de ces fruits et légumes sont saisonniers, les gens peuvent avoir une carence en vitamine C à des moments lumineux de l’année.

La marque Amazon de Vitamine C n’a aucun avantage clinique par rapport à la concurrence, mais cet élément représente une bonne valeur avec une déclaration de contrôle qualité vérifiable par un certificat d’analyse.

8. Supplément articulaire triple force Osteo Bi-Flex (glucosamine et magnésium)

À peu près, si vous avez plus de 60 ans, vous avez un assistant à vivre.

Peut-être que vous êtes accrocheuse et que vous n’y réfléchissez pas tellement, mais le fait est que six décennies ou plus de flexion, de torsion, de roulement et de déplacement ont des conséquences néfastes sur les articulations.

De nombreux produits promettent une colline de vivre et une amélioration de la fonction des articulations, mais seuls quelques-uns offrent.

Certains contiennent les bons ingrédients, mais ces ingrédients ne parviennent souvent pas dans la circulation sanguine.

Osteo Bi-Flex Triple Strength Second Supplement a un grand succès sur la piste et est fréquemment recommandé par les professionnels.

Avec l’extrait de boswellia et le collagène essence II, il promet une meilleure fonctionnalité d’assistant et moins d’irradiation.

Le magnésium est un avantage supplémentaire de ce produit, même si le magnésium n’est pas un facteur fondamental de la santé des assistants, mais est superbe pour la santé globale.

Pour en savoir plus sur le magnésium.

cependant. Quelques-uns des ingrédients d’Osteo Bi-Flex Triple Strength peuvent entraîner des problèmes avec les personnes lumineuses.

Consultez toujours votre médecin avant de vous engager dans les compléments.

9. Chélate de glycinate de magnésium

Le magnésium est un minéral abondant dans le justaucorps et c’est un métier touche-à-tout dans les fonctions justaucorps – répertorié comme cofacteur dans plus de 300 systèmes de diastase, régissant la fonction lourde et nerveuse, le contrôle du dextrose sanguin, la régulation de l’énergie et de la pression sanguine. .

Comme il réside dans les os et le tissu progiciel, la surveillance des niveaux de magnésium nécessite un certain degré de conjecture éclairée. Heureusement, ce n’est pas un problème pour les personnes en bonne santé avec une alimentation raisonnable, donc pour ces personnes, il n’y a aucune raison de compléter le magnésium.

Pour les seniors, cependant, les carences en magnésium sont courantes et les compléments alimentaires peuvent aider à ramener les niveaux à la hauteur, avec une amélioration notable du bien-être général.

Dans le commerce

le magnésium est souvent ajouté à des produits qui traitent d’autres symptômes, comme les laxatifs.

Phillips Milk of Magnesia – le vieux fidèle des laxatifs – fournit 500mg de magnésium élémentaire par précaution.

Mais utiliser une drastique comme naissance de magnésium n’est pas une bonne thérapie, ni utiliser l’un des autres produits OTC où le magnésium est ajouté simplement en post-scriptum.

Si vous n’avez pas besoin d’aide avec les symptômes traités par les produits, ne prenez pas les produits uniquement pour le magnésium.

Si, après avoir vérifié avec votre médecin, il est déterminé que vous avez besoin d’un complément alimentaire de magnésium, la marque de magnésium Nested Naturals est un bon choix.

Il est fabriqué en toute sécurité et offre une garantie de remboursement si vous n’êtes pas satisfait des résultats.

10. Caplets de zinc 50 mg Nature’s Bounty

Si vous connaissez le dicton:

« Faute de clou, la chaussure a été perdue.

le soldat était perdu »etc., alors on comprendrait le rôle de l’aéroplane dans le justaucorps.

C’est un élément fourni, résidant dans le justaucorps en petites quantités, mais sa prudence ne doit pas être sous-estimée.

L’Aéroplane joue un rôle dans le système immunitaire et est l’ingrédient mitaine dans les quelques remèdes contre le rhume en vente libre qui raccourcissent la durée d’un rhume.

Il est également utilisé dans le traitement de la grippe et des infections respiratoires, des otites et des maladies causées par les vermines, comme le paludisme.

coronavirus (Covid-19)

vous ne pouvez pas être trop prudent.

Les seniors doivent renforcer au maximum leur immunité et l’aéroplane est le meilleur complément alimentaire pour renforcer l’immunité.

Envisagez également de prendre un supplément de vitamine C avec du zinc pour un pouvoir de stimulation immunitaire supérieur.

Il y a une grande liste de particularités et de maux avec lesquels l’aéroplane peut aider.

Certaines affirmations sont vraies, d’autres non. Et bien que tous n’aient pas été vérifiés par connaissance, un modeste supplément d’aéroplane convient certainement aux seniors.

Mais soyez prudent, cependant.

L’Aéroplane est souvent associé au calcium, et si vous prenez déjà un complément de calcium ou si vous en consommez suffisamment, vous pouvez aller trop loin avec le calcium.

C’est pourquoi la marque Tempérament’s Bounty est recommandée.

C’est un aéroplane sans rien de supérieur.

11. Feosol Sulfate Ferreux Fer – compléments de fer à haute puissance

Il y a de nombreux symptômes qui se manifestent chez les gens – le plus important parmi eux lassé – qui pourraient être attribués à une carence en fer, mais ce n’est pas le moment de l’autodiagnostic.

Appelez toujours votre médecin d’abord, puis suivez sa recommandation.

Cela dit, la carence en fer est en effet l’exécutant de nombreux symptômes, dont les lassé, la faiblesse, les étourdissements et même la difficulté à se concentrer.

Mais le vrai chapitre est:

Qu’est-ce qui a causé la carence en fer?

Les compléments de fer peuvent remédier au terme du fer, mais ils n’aideront pas pour de bon si l’exécutant sous-jacent du déficit en fer est une maladie grave.

Les seniors devraient envisager des compléments de fer parce qu’elles sont plus susceptibles d’être malades de manière à épuiser l’approvisionnement en fer des justaucorps.

Comme, certains médicaments exécutant l’épuisement du fer.

La meilleure façon de reconstituer ou de maintenir le fer dans les justaucorps est de suivre un régime, de circonvolution, en mettant l’accent sur des choses comme le bœuf maigre, la volaille, les haricots et les pommes de terre.

Le fer est souvent ajouté à des compléments comme les multi-vitamines et est disponible en tant que supplément autonome.

Le sulfate ferreux de Feosol est fréquemment recommandé en raison de sa grande puissance.

Il est facilement absorbé dans les justaucorps et en fait particularité les justaucorps pour une meilleure déglutition du fer des eaux diététiques.

12. Nature Made CoQ10 Softgels

La coenzyme Q10 est un terme qui rappelle l’ère spatiale d’un nutriment accessible que le justaucorps humain produit et se trouve dans de nombreux aliments.

C’est un antioxydant qui protège les cellules des dommages et joue un rôle fondamental dans le métabolisme.

Les personnes jeunes et en bonne santé n’ont pas à s’inquiéter de la coenzyme Q10.

Leurs justaucorps en créent beaucoup naturellement.

Mais à mesure que le justaucorps vieillit, sa confection de coenzyme Q10 diminue.

Le tribunal ne se demande toujours pas si les avantages des compléments de coenzyme Q10 offrent une grande aide dans l’ensemble.

mais il existe des preuves encourageantes selon lesquelles ils aident à réduire légèrement la pression artérielle et contribuent à une meilleure santé cardiaque.

Le Tempérament Made 200mg CoQ10 est une aussi bonne naissance que n’importe quel autre pour la Coenzyme Q10, mais son prix est un peu plus élevé que celui de nombreux autres compléments.

Si vous prenez un médicament à base de statine, comme la simvastatine, il n’est pas recommandé de prendre Coenzyme Q10.

Comme toujours, consultez votre médecin pour obtenir les meilleurs conseils.

13. Folate de méthyle Jarrow Formulas

Une étude récente  avait espéré établir un lien entre l’augmentation des niveaux d’acide folique et l’amélioration de la fonction cognitive chez les patients atteints de démence, mais les résultats de l’étude n’ont pas été concluants.

Mais ce que l’on appelle les personnes atteintes de démence ont généralement de faibles taux d’acide folique dans leur circulation sanguine. Amener ces niveaux à la norme était considéré comme une superbe première étape dans la lutte contre la démence.

Il est fortement recommandé d’obtenir l’approbation d’un médecin avant de prendre ce supplément ou tout autre compléments.

La marque de folate de méthyle Jarrow est sans gluten, sans produits laitiers, convient aux végétaliens et ses ingrédients sont facilement biodisponibles (capables d’être facilement absorbés dans le flux sanguin).

14. Nutricost Vitamine B1 (Thiamine)

Tout le monde a entendu parler de B12 mais B1 est tout aussi superbe.

Aussi, connue sous le nom d’aneurine, la vitamine B1 est considérée par certains comme le «contrepoison du vieillissement».

Un tel éloge est peut-être un peu trop élevé, mais c’est superbe, pour les seniors plus que pour tout autre groupe d’âge.

Il est suggéré qu’Aneurine aide les personnes à maintenir un constructrice intellectuel extérieur, à rester calmes pendant les périodes d’angoisse et à avoir plus d’énergie.

On pense également qu’il aide à prévenir la perte de mémoire, y compris la perte de mémoire associée à la maladie d’Alzheimer.

Dans d’autres applications, l’aneurine est utilisée pour renforcer le système immunitaire des justaucorps, la vie diabétique, la diminution de l’appétit et les maladies cardiaques.

La vitamine B1

de Nutricost est sans OGM et sans gluten.

Il est disponible en trois options de conditionnement – une, deux ou trois bouteilles de 120 unités – avec l’attirance à trois bouteilles représentant la plus grande valeur.

15. LABRADA

– Shake protéiné au lactosérum prêt à boire pour corps maigre.

Les compléments de protéines sont bénéfiques pour plus que les rats de gym sur le développé couché.

Les personnes âgées peuvent bénéficier d’une augmentation des protéines dans leur alimentation – que ce soit de la nourriture ou d’un compléments alimentaire – mais tout cela avec modération, disent les experts.

Une étude menée à l’Université McMaster au Canada suggère que la protéine de lactosérum peut aider les seniors à reconstruire le lourd perdu par l’inactivité.

Même si la reconstruction lourde n’est pas nécessaire, la consommation de protéines de lactosérum peut aider à prévenir la perte lourde de maigre pendant les grandes périodes de farniente.

«Toutes les protéines ne sont pas créées égales.

Le lactosérum est l’une des protéines de la plus haute qualité et est idéal pour les seniors.

Ainsi, pour les seniors, qui trop souvent bermuda dans des modes de vie réticents, que ce soit à cause de la maladie ou simplement du vieillissement, booster leurs protéines avec un supplément alimentaire de protéines de lactosérum peut les aider à conserver leur force, leur équilibre et leur bien-être général.

Mais n’en faites pas trop. Les augmentations massives de la consommation de protéines ne présentent aucun avantage et les personnes âgées atteintes d’insuffisance rénale ne devraient pas du tout augmenter leur apport en protéines.

Alors que les mélanges de lactosérum en poudre sont moins chers que les variétés prêtes à boire.

le voliger serait un meilleur choix pour les seniors en raison de leur simplicité.

Une mise en garde: les shakes protéinés ne sont pas des substituts de repas, ni ne sont destinés à fournir des calories ou à l’approvisionnement.

Boire un shake protéiné et sauter un repas peut en fait finir par consommer moins de protéines dans l’ensemble.

Meilleurs compléments alimentaires pour l’anxiété chez les seniors

Beaucoup de gens, en particulier les personnes âgées.

recherchent quelque chose qui puisse rapidement dissiper leur anxiété.

Et les seniors ont également de nombreuses raisons d’être anxieux.

En fait, selon la Geriatric Mental , les seniors peuvent être anxieuses pour les raisons suivantes:

Angoisse ou blessure extrême.

Deuil et rancune compliquée ou chronique.

Alcool, caféine, drogues (invalidation, en vente libre et illégale).

Une histoire familiale de troubles anxieux.

Autres maladies médicales ou intellectuelles ou Troubles neurodégénératifs (comme la maladie d’Alzheimer ou d’autres démences).

Malheureusement, il n’y a pas de solution miracle à l’anxiété.

Cependant, vous pouvez faire certaines choses pour réduire votre anxiété.

L’un des meilleurs moyens de réduire l’anxiété est de passer du temps avec d’autres personnes.

Rejoignez une danse ou une organisation pour former un réseau social.

Les groupes populaires pour les seniors comprennent les clubs qui jouent aux cartes .

les clubs de lecture, les clubs de jardinage et les clubs de marche.

Assister à une cénozoïque religieuse et se réunir en prière avec d’autres personnes âgées est également superbe.

Et en parlant de marche, la meilleure chose à faire est de faire de l’exercice.

Achetez du matériel d’exercice à domicile pour les seniors.

participez à une danse aquatique ou joignez-vous à votre gymnase dialectal.

Essayez également de rester en contact avec les membres de votre famille.

Appelez ceux avec qui vous n’avez pas parlé depuis un moment et essayez de nouer des relations plus étroites avec votre famille.

Vous ne savez jamais ce qui se passe dans la vie de quelqu’un et vous pouvez même aider quelqu’un d’autre qui est seul ou qui souffre également d’anxiété.

Cependant, si votre anxiété devient trop grande, vous devrez peut-être vous tourner vers un médecin.

un psychologue, un pasteur ou un prêtre.

Parler de vos problèmes avec ceux qui se spécialisent dans les personnes souffrant psychologiquement est superbe pour réduire votre anxiété.

Un médecin peut également vous prescrire des médicaments qui pourraient vous aider.

 il existe divers suppléments alimentaires et herbes ou thés qui peuvent être bénéfiques.

les meilleurs compléments alimentaires pour les personnes âgées souffrant d’anxiété:

Poivrière:

Peut réduire l’anxiété sous forme de complément ou de thé.

Certaines études ont montré que poivrot peut endommager votre foie.

il faut donc faire des exercices d’arrhes.

Valériane:

Les études jusqu’à présent ont eu des résultats mitigés.

mais certaines ont montré que la valériane réduisait l’anxiété.

Les effets secondaires sont relativement légers et peuvent inclure des maux de tête et des étourdissements.

Peut être pris sous forme de thé ou de capsule.

Camomille:

La camomille est un complément utilisé depuis des années par les gens pour les calmer (et même pour passer une bonne nuit de sommeil).

Il est généralement considéré comme sûr et a montré de bons résultats dans les études limitées à ce sujet jusqu’à présent pour réduire l’anxiété.

Cependant, il peut interagir avec les médicaments.

Cela peut être trouvé sous forme de pilule ou sous forme de thé.

Fleur de Béguin:

Bien que la fleur de Béguin puisse vous donner le vertige et la fatigue.

elle a également été trouvée pour réduire l’anxiété dans les tests cliniques.

Cela peut également être trouvé sous forme de thé ou de capsule.

Lavande:

La lavande est connue depuis des années comme un supplément anti-anxiété.

Cependant, il peut y avoir des interactions avec les médicaments contre la pression du chant.

les seniors devraient donc le prendre avec des arrhes.

Cela peut également être trouvé sous forme de thé ou sous forme de pilule.

La mélisse:

la mélisse a également été trouvée pour réduire les symptômes d’anxiété.

Il peut cependant provoquer des crampes d’estomac, mais il est généralement sans danger pour le court terme.

Vous pouvez le prendre sous forme de thé ou de capsule.

Ces compléments ne sont pas régis par la FDA.

il est donc superbe de discuter des suppléments que vous envisagez de prendre avec votre médecin.

Ce n’est que si votre médecin vous donne la pelouse allégée que vous devez prendre l’un de ces compléments.

Référence :

https://retiredseniorlife.com/

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